Muttersein – typische Anliegen, mit denen Frauen zu mir kommen:
- Gefühle von Überforderung, Erschöpfung oder das Empfinden, den eigenen Ansprüchen nicht gerecht zu werden.
- Schuldgefühle, Selbstzweifel oder der Gedanke, „keine gute Mutter“ zu sein.
- Stimmungsschwankungen, depressive Verstimmungen oder Ängste nach der Geburt.
- Schwierigkeiten, sich in der neuen Rolle zurechtzufinden oder die eigene Identität als Frau und Mutter mit dem bisherigen Leben zu verbinden.
- Herausforderungen im Alltag mit Baby oder Kleinkind, etwa durch Schlafmangel, hohe Belastung oder Regulationsschwierigkeiten des Kindes.
- Veränderungen und Spannungen in der Partnerschaft seit der Geburt des Kindes.
- Das Gefühl, sich selbst aus dem Blick verloren zu haben und kaum Raum für eigene Bedürfnisse zu finden.
Mein Individuelles Angebot
Ich biete individuell gestaltete Psychotherapie, Beratung und Diagnostik, abgestimmt auf Ihre persönlichen Anliegen. Die Begleitung kann von einzelnen oder wenigen Gesprächen bis hin zu einer therapeutischen Unterstützung über mehrere Monate reichen.
Psychologische Hilfe für Mütter
Psychologische Diagnostik
Online-Termine
Beratungs- und Therapiemodule
Neben individuell gestalteter Psychotherapie und Beratung biete ich auch themenspezifische Einheiten mit klar definierten Inhalten und einer festen Anzahl von Terminen an. Diese strukturierten Angebote ermöglichen einen fokussierten, transparenten und zielgerichteten Bearbeitungsprozess zu ausgewählten Themen.
Im Folgenden erhalten Sie eine erste Übersicht über die Module. Klicken Sie sich hierfür einfach durch die Slides.
Reflect & Choose – 8 Einzelsitzungen zur Reflexion eigener Kindheitserfahrungen
Dieses 8-teilige Modul bietet Raum, die eigene Kindheit zu reflektieren, alte Prägungen zu erkennen und bewusst zu entscheiden, welche Muster und Werte Sie als Mutter übernehmen und weitergeben oder welche Sie loslassen möchten.
Praxisnah, ressourcenorientiert und individuell: Mit Reflexion, Körper- und Wahrnehmungsübungen sowie Alltagstransfer stärken Sie Selbstverständnis, innere Klarheit und Handlungsfreiheit.
Recharge Mama - 6 Einzelsitzungen für mehr Balance im Mama-Alltag
In diesem 6-teiligen Modul liegt der Fokus auf der Integration von innerer Ruhe und Selbstfürsorge in den Alltag und das achtsame Wahrnehmen eigener Bedürfnisse – ganz ohne schlechtes Gewissen. Einfache Entspannungsübungen, kurze Auszeiten und Strategien werden erarbeitet, um mit Stress und Selbstzweifeln leichter umzugehen. Das Ziel ist mehr Gelassenheit, Kraft und Lebensfreude im oft stressigen Mama-Alltag.
Ich, Mutter, Frau - 8 Gruppensitzungen für Mütter zwischen Erschöpfung und Sehnsucht nach sich selbst
Diese 8-teilige Gruppe bietet Müttern Raum, ambivalente Gefühle zu erleben, Selbstzweifel zu entlasten und das „alte Ich“ neben der Mutterrolle wiederzufinden. In einem geschützten, wertschätzenden Rahmen stärken wir Selbstgefühl, Selbstfürsorge und innere Klarheit – ohne Perfektionsdruck oder Schuldzuweisungen.
Eltern werden, Paar bleiben - 6 Paarsitzungen für mehr Verbundenheit in der Übergangsphase zur Elternschaft
Die Geburt eines Kindes verändert vieles – auch die Paarbeziehung. In diesem 6-teiligen Modul unterstütze ich Paare dabei, den Übergang in die Elternschaft bewusst zu gestalten, miteinander im Gespräch zu bleiben und Nähe, Verständnis und Verbundenheit zu stärken. Themen wie Kommunikation, Rollenveränderungen, emotionale Belastungen und gemeinsame Werte finden hier Raum – für ein starkes Miteinander als Eltern und als Paar.
8 Einzelsitzungen für Mütter mit AD(H)S – mehr Verständnis, Struktur und Selbstmitgefühl
Dieses Modul richtet sich an Mütter mit AD(H)S, die sich im Mama-Alltag häufig überfordert, erschöpft oder selbstkritisch erleben. In acht Sitzungen geht es darum, die Besonderheiten von AD(H)S im Muttersein besser zu verstehen, entlastende Strukturen zu entwickeln und den Umgang mit Emotionen, Organisation und Mental Load zu erleichtern.
Gemeinsam stärken wir Selbstmitgefühl, machen individuelle Ressourcen sichtbar und entwickeln alltagstaugliche Strategien – jenseits von Perfektionsansprüchen und gesellschaftlichem Druck.
Gemeinsam klären wir, was Sie brauchen.
Jeder Mensch und jedes Anliegen ist individuell. In einem ersten Gespräch schauen wir gemeinsam, welche Form der Unterstützung für Ihre aktuelle Situation am sinnvollsten ist. Dabei orientiere ich mich an Ihren Bedürfnissen, Zielen und Möglichkeiten, um den für Sie stimmigsten Weg der Begleitung zu finden.